과정에 대한 목표를 세워보자.
골프 연습을 할 때는 연습의 목표가 있어야 한다.
그래야 훈련에 대한 방항을 잡고, 체계적으로 해나갈 수 있기 때문이다. 그리고 좀 더 적극적이고 의욕적인 태도를 가질 수 있다.
목표를 설정할 때는 보통 단기 목표, 중장기 목표를 거론한다.
하지만 대부분이 골퍼는 기간과 상관없이 ‘ 결과 중심적인 목표 ‘를 세우는 경향이 있다.
가령 보통의 골퍼라면 ‘100타를 깨겠다’, ’90타를 깨겠다’ 등이다. 스포츠와과학
이러한 다짐은 스코어나 랭킹에만 초점이 맞춰진 결과중심적인 목표이다. 이와 같은 결과 중심적인 목표는 멘탈적인 측면에서 많은 부장용을 일으킨다.
그것은 목표 실패에 따른 실망감, 자책감, 조급함 뿐만 아니라 자신감 하락과 집중력 감소, 의욕과 흥미 상실등을 의미한다.
이러한 과정이 반복되다 보면 골퍼는 심리적인 악순환에 빠져 자신의 재능과 소질을 의심하며, 결국 골프를 포기할지 고민하기에 이른다.
이와 같은 부작용을 방지하기 위해서는 과정 중심의 목표를 가져야 한다. 축구중계 손오공티비
과정 중심의 목표는 대체로 멘탈적인 측면에 있다. 타깃에 집중하는 플레이, 나만의 루틴 완성, 무의식적인 스윙, 퍼팅 거리감 향상, 그린 리딩능력 향상, 욕심을 부리지 않는 플레이, 스코어를 신경쓰지 않는 플레이, 감정 다스리기, 불안감 낮추기, 자신감 향상 등이다 .
성적은 과정에 집중할 때 따라오는 보너스이다.
상대의 규칙 위반에 대처하라.
라운드를 하다보면 동반자의 규칙 위반을 목격하는 경우가 종종 있게된다.
공을 슬쩍 건드리기도 하고, 없던 공을 몰래 하나 내려놓기도 한다. 그린 위에서는 마커를 옮기기도 하고, 드롭위치를 노골적으로 자신에 유리하게 선택하는 경우도 있다.
규칙 위반의 종류는 단순 실수도 있겠지만 고의적인 경우도 있고, 사안이 경미한 경우도 있고, 중대한 경우도 있다.
사실 동반자의 규칙 위반을 게임 중에 거론하는 것은 쉽지 않다. 스포츠마케팅보기
상대로부터 까칠하다는 소리를 들을 수도 있고, ‘선수도 아닌데 너무하는게 아니냐’는 핀잔을 들을수도 있다.
좀 더 멘탈이 약한 골퍼들은 상대와 어색한 관계를 만들고 싶지 않거나, 상대에게 배려심 없는 사람으로 인식되는 것을 걱정하기도 한다.
하지만 동반자의 규칙 위반을 목격하고도 그냥 넘어간다면 정작 자신의 게임에 좋지 않은 영향을 미치게 된다
상대에 대한 실망감, 부정행위에 대한 못마땅함, 신뢰를 저버리는 배신감 등으로로 인해 게임에 대한 흥미가 현저하게 떨어질 뿐만 아니라 규칙위반을 더 이상 못하도록 제지해야 하나 고민하면서 내 샷에 집중력도 떨어진다.
자신의 게임을 위해서는 상대의 규칙 위반에 적절하게 대처해야 한다.
고의적이지 않거나 사소한 것은 못 본척 넘어간다고 하더라도 의도적이거나 사안이 중대할 때는 반드시 짚고 넘어가야 한다.
그래야 상대로부터 쌓인 부정적인 감정을 해소하는 동시에 내 샷에 대한 집중력을 높일 수 있다. 무료중계보기 손오공티비