서론 변비는 장 운동의 저하로 인해 배변 활동이 어렵고 불규칙한 상태를 의미합니다. 일반적으로 주 3회 미만의 배변 빈도, 배변 시 어려움, 그리고 불완전한 배변 등의 증상으로 특징지어집니다. 변비의 주요 원인은 다양하며, 식습관, 운동 부족, 스트레스, 장내 미생물 불균형, 호르몬 변화 등이 포함됩니다. 현대 사회에서 변비는 점점 더 흔한 건강 문제로 대두되고 있으며, 개인의 삶의…